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只要90天，減脂塑形改變體態小弟我之前胖到一種無與倫比的境地　 174/82.6kg 肌肉重56.6kg 除脂體重60.1kg 整體重82.6 體脂肪22.5kg BMI 27.2 體脂肪率27.2% 然後心想如許不行　就起頭去健身 健身+有氧了大約3個月 如今是75.8kg 肌肉重60kg 除脂體重62.5 總體重75.8kg 體脂肪13.3kg BMI 25 體脂肪率 17% 仍是看不到腹肌　　我看板上很多很體脂17~18 的照片就有明顯的腹肌了 想就教列位先進　體脂梗概降到幾許%腹肌才會比較明明?

奶昔本文引用自: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1265119759.A.5B3.html奶昔

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